“三九天”，是夏病冬治最佳時(shí)機(jī)，錯(cuò)過(guò)了還要再等一年

又到了冬至日。從自然科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，是由于地球圍繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)，冬至這一天太陽(yáng)直射南回歸線，到達(dá)最南端的一天，此后便會(huì)喀什逐步往北移動(dòng)。因此，冬至這一天是北半球白天時(shí)間最短，而晚上時(shí)間最長(zhǎng)的一天。過(guò)了這一天之后，白天時(shí)間便會(huì)開(kāi)始逐步變長(zhǎng)，而晚上時(shí)間逐步變短。可見(jiàn)，冬至是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

然而，由于陽(yáng)光的照射與地表的升溫有一定的時(shí)間差，所以，冬至并非是一年之中最冷的一天，而是進(jìn)入最冷時(shí)節(jié)的重要標(biāo)志。

俗話說(shuō)“熱在三伏，冷在三九”，所謂“三九天”，是指從冬至開(kāi)始逢壬日算起，第一個(gè)九天叫做"一九"，第二個(gè)九天叫"二九"，以此類推，共計(jì)27天，是一年之中最為寒冷的時(shí)節(jié)。

“三九天”是“夏病冬治”最佳時(shí)機(jī)

“三九天”，是北半球日照時(shí)間最短，氣溫最低的時(shí)節(jié)。自然界“陽(yáng)氣收藏”達(dá)到極致，屬于“極陰”的時(shí)節(jié)。而對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，“陽(yáng)極則陰，陰極則陽(yáng)”。用通俗的話來(lái)說(shuō)，就是極其寒冷的時(shí)候，人體就會(huì)收縮，藏陽(yáng)而對(duì)抗外部極陰的天氣，同時(shí)也可滋陰以防治夏天可能出現(xiàn)的病癥。因?yàn)橄募究釤?，大量出汗后需要損陰而養(yǎng)陽(yáng)。因此才有了“冬病夏治，夏病冬治”的說(shuō)法?？芍^是“不治已病，治未病?！?/p>

夏天人體汗出較多，傷陰耗津，加劇陰虛火旺的程度，因而一些疾病的病情通常會(huì)加重。然而冬季寒冷，自然界陰氣最盛，借助自然之力，冬天最適合養(yǎng)陰，等到夏天到來(lái)之時(shí)，一些疾病的癥狀就會(huì)減輕。所以冬季要養(yǎng)陰。

“三九天”，保持3件事，滋陰以防治夏病

一、保持充足的睡眠時(shí)間

所謂秋收冬藏，冬季，自然界萬(wàn)物都會(huì)收藏，植物落葉以減少能量的消耗，以待春天萌發(fā)；動(dòng)物以冬眠來(lái)減少能量消耗，即使不需要冬眠的動(dòng)物，活動(dòng)量也會(huì)大大減少。

此時(shí)的人體也會(huì)收縮皮膚，關(guān)閉毛孔從而減少水分蒸發(fā)。所以，這個(gè)時(shí)候人體都感覺(jué)非常慵懶，早上起床比較困難。所以，冬季可適當(dāng)增加晚上睡眠時(shí)間，晚上要早點(diǎn)睡覺(jué)，早上不要太早起床，一般不低于8個(gè)小時(shí)最好。

二、保持飲食均衡

極寒的天氣，可以適當(dāng)增加些肉類食物，煮肉湯是最合適，如羊肉湯、牛肉湯、狗肉煲等。增加些高熱量食物，可以提高人體的抗寒能力。同時(shí)要多喝些熱湯以滋陰，少吃生冷食物?！叭盘臁笔且荒戤?dāng)中，最佳的吃肉季節(jié)，尤其是吃狗肉、羊肉等。錯(cuò)過(guò)來(lái)可要再等一年喲。

三、適量的活動(dòng)

盡管我們?nèi)梭w處于收藏狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)比較困難，但是基本的活動(dòng)還是要有的，運(yùn)動(dòng)量比夏天要大大縮減，不要以出汗為目的。運(yùn)動(dòng)前后要注意熱身運(yùn)動(dòng)以及放松運(yùn)動(dòng)。

此外、工作中要注意勞逸結(jié)合，盡量避免熬夜，酒也要少喝為好。

冬至是陽(yáng)氣生發(fā)的開(kāi)始

很多人都習(xí)慣于將立春看作陽(yáng)氣生發(fā)的開(kāi)始，可實(shí)際上，陽(yáng)氣開(kāi)始萌生是始于冬至日。因?yàn)槎吝@一天，太陽(yáng)到達(dá)最南端，此后便開(kāi)始向北移動(dòng)，是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。也就是說(shuō)冬至過(guò)后，白天日照時(shí)間便會(huì)逐漸變長(zhǎng)，因此陽(yáng)光便會(huì)開(kāi)始逐步充盈。然而，我們之所以會(huì)感覺(jué)到更加寒冷，是因?yàn)楣庹张c地表升溫有一定的時(shí)間差，所以，氣溫會(huì)慣性繼續(xù)探底。但是既然太陽(yáng)已經(jīng)向北移動(dòng)，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？

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